一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬(wàn)不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結束時(shí)升級成能能壓倒你的工作壓力。

確切地說(shuō)，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系?如果認識不到問(wèn)題的根源所在，你就不可能解決問(wèn)題。如果你自己在確定問(wèn)題的根源方面有困難，那就求助于專(zhuān)業(yè)人士或者機構，比如心理醫生或是雇員協(xié)助協(xié)會(huì )。

做一下體育運動(dòng)，去跑步去健身房，體育運動(dòng)能使你很好地發(fā)泄，運動(dòng)完之后你會(huì )感到很輕松，不知不覺(jué)間就可以把壓力釋放出去。

對所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，一來(lái)總結經(jīng)驗，二來(lái)替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。

可能的話(huà)把工作進(jìn)行分攤或是委派以減小工作強度。千萬(wàn)不要認為你是惟一一個(gè)能夠做好這項工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強度就要大大增加了。